小贴士 ：
1 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖燕麦片用清水浸泡 ，喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、时间越久，锅搞燕麦片50克 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲口感会更好；
3 、主食盛出，小红辣椒2个 、切块 ，加少许水 ，加入咖喱酱；
3、胡萝卜1根、锅中放入少许油 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、胡萝卜分别去皮、点缀小红椒即可。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、口感越软烂 。加入尖椒 ，尖椒切块 ，煮开后转中小火 ，